উপরোক্ত কারণগুলি উল্লেখ করার সাথে সাথে, কীভাবে একজন আসক্তি এড়াতে পারে তা বলা সহজ। এটি উপরের কারণগুলির বিপরীত। কিন্তু সাধারণত, এটা করা তুলনায় সহজ বলা হয়. সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল বাজি থেকে আবেগকে দূরে রাখা। আপনি ভেঙে পড়েছেন বলে বাজি ধরবেন না। নাকি মাতাল। বা আঘাত। দলের জন্য আপনার সমর্থন আপনার বাজি সংযুক্ত করবেন না.
তাছাড়া, এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে আসক্তি একটি ব্যাধি। আপনি যদি একজন আসক্ত ব্যক্তির মুখোমুখি হন, তাদের কাছে পৌঁছান এবং তাদের সাহায্য করুন। আপনি তাদেরকে Be Gamble Aware, Priory Group এবং Help Guide-এর মতো প্রতিষ্ঠানে উল্লেখ করতে পারেন যেখানে তারা পেশাদার সহায়তা পেতে পারে।
- প্রবন্ধ পড়ুন: ইন্টারনেট সম্পদে ভরপুর। এই ধরনের নিবন্ধ ছাড়াও, অনেকে জুয়া খেলার আচরণ এবং আসক্তি সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে।
- কর্মশালায় যোগদান: আপনার সম্প্রদায় বা অনলাইন কর্মশালা বা সেমিনার জন্য দেখুন. তারা জুয়া খেলার সাথে সম্পর্কিত ঝুঁকি বোঝার জন্য একটি গভীর ডুব দিতে পারে।
- গবেষণা পরিসংখ্যান: প্রতিকূলতা এবং তারা কীভাবে কাজ করে তা বোঝা গেম এবং খেলাধুলার আকর্ষণ কমাতে পারে যার জেতার সম্ভাবনা কম।
টুলের নাম | ওয়েবসাইট | বর্ণনা |
---|
গ্যামস্টপ | https://www.gamstop.co.uk/ | একটি বিনামূল্যের পরিষেবা যা আপনাকে আপনার অনলাইন জুয়া ক্রিয়াকলাপ সীমাবদ্ধ করতে নিয়ন্ত্রণ রাখতে দেয়৷ |
BetBlocker | www.betblocker.org | এই টুল হাজার হাজার জুয়া ওয়েবসাইট ব্লক করে এবং বিভিন্ন সময়ের জন্য সেট করা যেতে পারে। |
গাম্বান | https://gamban.com/ | আপনার ডিভাইসে সমস্ত জুয়া সাইট এবং অ্যাপের অ্যাক্সেস ব্লক করার জন্য কার্যকর। |
ফোকাসড থাকুন | ক্রোমের মত ব্রাউজারে এক্সটেনশন হিসেবে পাওয়া যায়। | একটি ব্রাউজার এক্সটেনশন যা জুয়া খেলার সাইট সহ নির্দিষ্ট ওয়েবসাইটগুলিতে আপনি কতটা সময় ব্যয় করতে পারেন তা সীমাবদ্ধ করে৷ |